Calvície e Queda de Cabelo: 5 Causas e o que Realmente Funciona

Estimativas populacionais indicam que grande parte dos homens e uma parcela significativa das mulheres relata queda capilar em algum momento da vida. As causas, porém, são diferentes entre si — e uma abordagem que ajuda em um caso pode não ter qualquer efeito em outro.

1. Alopecia Androgenética (Genética)

Associada à ação do DHT sobre folículos geneticamente sensíveis. Provoca entradas e raleio no topo da cabeça. Entre os suplementos estudados estão o Saw Palmetto, o Beta-sitosterol e o Zinco. Limitações: os ensaios disponíveis são em geral pequenos, de curta duração e com metodologia heterogênea; os resultados observados são modestos e não equivalem aos de tratamentos com aprovação regulatória.

2. Eflúvio Telógeno (Stress)

Stress físico ou emocional pode antecipar a fase de queda dos fios, geralmente 2–3 meses após o evento. Adaptógenos como Ashwagandha, Rhodiola e Holy Basil foram estudados para percepção de stress e níveis de cortisol. Limitações: a maior parte dos estudos avaliou stress e não desfechos capilares diretos, com amostras reduzidas.

3. Deficiência Nutricional

Níveis baixos de ferro, vitamina D, zinco, biotina ou proteína estão associados a alterações no ciclo capilar. A suplementação tende a fazer sentido quando há deficiência documentada em exames; em pessoas sem deficiência, o benefício não está estabelecido.

4. Alopecia Areata (Autoimune)

O sistema imune ataca os folículos, formando peladas redondas. Não há suplemento com evidência de cura — a avaliação com dermatologista é o passo indicado. Vitamina D e Ômega-3 aparecem apenas como possível apoio, com evidência insuficiente.

5. Queda por Medicamentos

Anticoagulantes, antidepressivos, anticoncepcionais e quimioterápicos podem estar associados à queda. Nunca interrompa a medicação por conta própria — converse com o médico sobre alternativas.

Conclusão

Não existe um suplemento único indicado para toda queda de cabelo. O ponto de partida é identificar a causa, preferencialmente com avaliação clínica e exames, antes de considerar qualquer suplementação.

Aviso: Conteúdo educacional, sem finalidade de diagnóstico ou tratamento. Consulte um dermatologista antes de iniciar qualquer conduta.